sniadanie:
3 jajka na miekko lub twardo
Pozostale dni: grapfruit, 1-2 jajek, herbata lub kawa

Poniedzialek:
Objad: 3 jajka,grapfruit
kolacja: surowka, np:marchewka, ogorka, seler naciowy, korniszonow, pomidora, 1 kromka chleba, kawa lub herbata.

Wtorek:
objad: 1 lub 2 jajka, grapfruit, kawa lub herbata
kolacja: mieso wolowe, pomidor, seler nacowy, ogorki i inne warzywa, kawa i herbata.

Sroda:
Objad: 1 lub 2 jajka, szpinak gotowany, herbata lub kawa.
kolacja: dwa koltlety z jagnieciny (mozna zastapic kurczakiem lez skory), seler naciowy, pomidor, ogoreki konserwowe, herbata lub kawa.

czwartek:
objad: surowka z warzyw, grapfruit, herbata lub kawa
kolacja: jajka, bialy ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba.

piatek:
objad: jajka, herbta lub kawa
kolacja: ryba, surowka, 1 kromka chleba, herbata lub kawa

sObota:
objad: salatka z owocow i nic wiecej
kolacja: duzo wolowiny, seler naciowy, pomidor, ogorki kiszone lub konserwowe, herbata lub kawa

niedziela:
objad: zimne mieso z kurczaka lub indyka, pomidor, grapefrit
Kolacja: zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw bez zamsmarzki i smietany, mieso z drobiu, pomidory, gotowana kapusta, seler naciowy, grapefruit, herbata lub kawa